规律记录健康数据，可以帮助你和家人更早发现变化，也方便在到店服务时向工作人员说明情况。一、选择固定的测量时间建议每天在相对固定的时间测量，测量前保持安静，坐姿休息 5 分钟。不要在刚运动或情绪激动后立即测量。二、记录完整的上下文除了数值，还可以记录时间、身体状态和是否服用药物。连续记录比单次结果更有参考价值。